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Benefícios da Sauna para a Saúde.

In Comunicado by 165sauna / 08/09/2020 / 0 Comments

Existem vários benefícios comprovados cientificamente para quem frequenta uma sauna, como redução de riscos cardiovasculares para homens e mulheres, melhora na função cerebral, no humor e na respiração, além de tornar músculos mais flexíveis.

Mesmo ela não sendo eficaz na cura do coronavirus, existem várias vantagens em visitar uma sauna semanalmente.

 

Conheça algumas:

1. Sistema cardiovascular

Estudo publicado recentemente na revista BMC Medicine descobriu que visitar uma sauna duas ou três vezes por semana pode reduzir em 25% o risco de morte por doença cardiovascular. Já para aqueles que vão à sauna de quatro a sete vezes por semana, esse risco pode cair para 77%. A possível explicação para o fenômeno é o efeito positivo que o calor traz para a frequência cardíaca: segundo pesquisadores, dentro deste ambiente o coração chega a 120 a 150 batimentos por minuto (bpm) – para o sistema circulatório isso representaria um treinamento físico de intensidade baixa a moderada.

A temperatura mais elevada (em média 30°C) ainda pode melhorar a dilatação dos vasos sanguíneos, exercendo efeito positivo sobre a circulação de sangue pelo corpo, que por sua vez ajuda a regular a pressão arterial. Já estudo publicado em maio indicou que visitar uma sauna de quatro a sete vezes por semana pode diminuir em 60% a probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC).

“Esses resultados são empolgantes porque sugerem que essa atividade que as pessoas usam para relaxamento e prazer também pode ter efeitos benéficos sobre sua saúde vascular”, disse Setor K. Kunutsor, principal autor da pesquisa, em nota.

2. Cérebro

A frequência das visitas também ajuda a diminuir o risco de doenças neurodegenerativas em homens. Estudo do ano passado publicado na revista Age and Aging mostrou que ir à sauna duas ou três vezes por semana pode diminuir o risco de demência (22%) e de Alzheimer (20%). A justificativa também pode estar relacionada à circulação, que reduz a pressão sanguínea e a inflamação, ajudando a preservar funções cognitivas.

Outro estudo mostrou que uma circulação melhorada também pode proporcionar alívio para quem sofre com dores de cabeças frequentes (15 ou mais vezes por mês).

3. Músculos

Segundo o Medical Daily, pesquisadores da Universidade de Auburn, nos Estados Unidos, apontaram que fazer alongamento dentro da sauna pode melhorar a flexibilidade dos músculos em até 205%. A recomendação é que as pessoas curtam a sessão por cerca de 15 minutos e então façam os exercícios.

doença das articulações caracterizada pela degeneração das cartilagens), artrite reumatoide (doença inflamatória crônica que afeta as articulações) e fibromialgia ( síndrome que provoca dores no corpo por longos períodos).

4. Sistema respiratório

Frequentar a sauna ajuda a evitar doenças pulmonares obstrutivas crônicas (DPOC) ou pneumonias. O estudo, publicado em 2017, sugeriu que o calor é o responsável por estes resultados já que beneficia a função pulmonar e, consequentemente, melhora a respiração.

5. Humor

Um outro artigo publicado na revista Alternative Medicine Review indicou que a sauna pode aumentar os níveis de endorfina (conhecido como hormônio do prazer), promovendo melhora no humor de pacientes com depressão leve. Mesmo para quem não tem o transtorno, a visita é recomendada, pois ajuda a promover o relaxamento. Elas [saunas] são quentes, tranquilas, fechadas e fazem você se sentir seguro e relaxado como se estivesse dentro de um ninho aconchegante”, disse a terapeuta Kathryn Smerling a revista Women’s Health.

6. Precauções

Apesar de trazer diversos benefícios, nem todas as pessoas podem frequentar uma sauna por questões de saúde. Pacientes com doenças cardíacas, como angina instável (que pode causar ataque cardíaco) ou estenose aórtica (condição que reduz o fluxo de sangue que sai do coração) devem evitar este ambiente. O mesmo vale para quem sofre com problemas de pele, principalmente erupções cutâneas.

Fonte: https://veja.abril.com.br/

Saiba o que fazer e como denunciar casos de homofobia

In Comunicado by 165sauna / 14/02/2020 / 0 Comments

Desde junho de 2019, o Supremo Tribunal Federal decidiu que o crime de homofobia deve ser equiparado ao de racismo

Com uma morte a cada 23 horas de uma pessoa LGBT (lésbicas, gays, bissexuais, trans e travestis) e no topo do ranking de mortes de transexuais, é inegável que exista homofobia e transfobia no Brasil.

Esses números, que já são assustadores, podem ser ainda piores! Isso porque não há informações estatísticas governamentais sobre tais mortes e os dados são obtidos pelo Grupo Gay da Bahia (GGB).

A ONG faz o levantamento com base em notícias em veículos de comunicação, informações de parentes das vítimas e registros policiais, mas adverte que tais números podem apresentar uma margem de erro de 5 a 10%.

Como identificar a homofobia

Em alguns casos, a discriminação pode ser discreta e sutil, como negar-se a prestar serviços. Não contratar ou barrar promoções no trabalho e dar tratamento desigual a LGBT são atos homofóbicos também. Mas muitas vezes o preconceito se torna evidente com agressões verbais, físicas e morais, chegando a ameaças e tentativas de assassinato.

Qualquer que seja a forma de discriminação, é importante que a vítima denuncie o ocorrido. A orientação sexual ou a identidade de gênero não deve, em hipótese alguma, ser motivo para o tratamento degradante de um ser humano.

Homofobia é crime!

Desde junho de 2019, o Supremo Tribunal Federal decidiu que o crime de homofobia deve ser equiparado ao de racismo. Os magistrados entenderam que houve omissão inconstitucional do Congresso Nacional por não editar lei que criminalize atos de homofobia e de transfobia. Por isso, coube ao Supremo aplicar a lei do racismo para preencher esse espaço.

Entretanto, apesar da notícia positiva, poucos LGBT sabem o que podem fazer caso sejam vítimas de algum crime do tipo.


Como denunciar pela internet

Em casos de homofobia em páginas da internet ou em redes sociais, é necessário que o usuário acesse o portal da Safernet e escolha o motivo da denúncia. Feito isso, o próximo passo é enviar o link do site em que o crime foi cometido e resumir a denúncia. Aproveite e tire prints da tela para que você possa comprovar o crime. Depois disso, é gerado um número de protocolo para acompanhar o processo.

Há aplicativos que também auxiliam na denúncia de casos de homofobia. O Todxs é o primeiro aplicativo brasileiro que compila informações sobre a comunidade, como mapa da LGBTfobia, consulta de organizações de proteção e de leis que defendem a comunidade LGBT.

Pelo aplicativo também é possível fazer denúncias de casos de homofobia e transfobia, além de avaliar o atendimento policial. A startup possui parceria com o Ministério da Transparência-Controladoria Geral da União (CGU), órgão de fiscalização do Governo Federal, onde as denúncias contribuem para a construção de políticas públicas.

Com a criminalização aprovada pelo STF, o aplicativo Oi Advogado, pensado para conectar pessoas a advogados, por exemplo, criou uma funcionalidade que ajuda a localizar especialistas para denunciar crimes de homofobia.

Delegacias

Toda delegacia tem o dever de atender as vítimas de homofobia e de buscar por justiça. Nesses casos, é necessário registrar um Boletim de Ocorrência e buscar a ajuda de possíveis testemunhas na luta judicial a ser iniciada. As denúncias podem ser feitas também pelo 190 (número da Polícia Militar) e pelo Disque 100 (Departamento de Ouvidoria Nacional dos Direitos Humanos). Em alguns estados brasileiros, há órgãos públicos que fazem atendimento especializado para casos de homofobia.

  • Rio de Janeiro

A denúncia contra crime de homofobia pode ser feita na Delegacia de Polícia de Repressão aos Crimes Raciais e Delitos de Intolerância (Decradi), que está vinculada ao Departamento Geral de Polícia Especializada da Polícia Civil, além de estar inserida no programa Delegacia Legal, no Rio.

 

Fonte: https://catracalivre.com.br/

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In Promoções by 165sauna / 05/06/2018 / 0 Comments

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In Promoções by 165sauna / 23/04/2018 / 0 Comments

A cada entrada paga o cliente ganha um carimbo no seu cartão fidelidade e quando acumula 10 carimbos (completa o cartão) ganha uma entrada de graça para a próxima visita. NÃO VÁLIDO PARA EVENTOS.

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In Promoções by 165sauna / 19/04/2018 / 0 Comments

Clientes de 18 a 25 anos, apresentando a identidade o valor da entrada fica por R$ 30,00 para pagamento em espécie. NÃO VÁLIDO PARA EVENTOS.